MAR DEL CERRO ES GUÍA DE MEDITACIÓN Y COACH DE BIENESTAR. A TRAVÉS DE SU "DIARIO DE GRATITUD", MEDITA PODCAST, Y CURSOS DE MEDITACIÓN EN LÍNEA, HA ENSEÑADO A MEDITAR A MILES DE PERSONAS ALREDEDOR DEL MUNDO.

LAS TÉCNICAS DE MEDITACIÓN QUE UTILIZA MAR EN LOS CURSOS QUE IMPARTE, ESTÁN ENFOCADAS EN QUE OBTENGAMOS UN ESTADO DE MAYOR CLARIDAD MENTAL, APRENDAMOS A RELAJARNOS Y A APRENDER A RESPONDER EN VEZ DE REACCIONAR. CON ESTOS PROGRAMAS LOGRARÁN SER MÁS EFICIENTES, MÁS CREATIVOS, BAJAR EL VOLUMEN A SUS PREOCUPACIONES, DORMIR MEJOR Y DISFRUTAR EL AQUÍ Y EL AHORA.

EN ESTE EPISODIO PLATICAMOS SOBRE ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN? ¿CUÁLES SON LOS MITOS DE LA MEDITACIÓN? ¿CÓMO PODEMOS EMPEZAR A MEDITAR? ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS? Y PRACTICAMOS UN EJERCICIO DE MEDITACIÓN DURANTE LA ENTREVISTA.

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